پوست بدن اول سد دفاعی در برابر میکروب‌ها است که از قسمت‌های مختلف بدن مراقبت می‌کند، علاوه بر این داشتن یک پوست سالم می‌تواند در افزایش زیبایی ظاهری شما نیز موثر باشد، به همین دلیل مراقبت کردن از آن به روش‌های گوناگون از اهمیت زیادی برخوردار است. در حال حاضر روش‌های مختلفی برای مراقبت از پوست صورت یا حتی بدن ایجاد شده است که شما با رعایت آن‌ها می‌توانید بدن و چهره جذاب داشته باشید؛ به منظور برطرف کردن آلودگی‌ها و مشکلات مختلف به وجود آمده روی پوست، نیاز است تا شما با استفاده از روش‌های اثبات شده از پوست خود به خوبی مراقبت نمایید. در حال حاضر بسیاری از متخصصین یا پزشکان پوست به افراد مختلف در هر سن و سالی توصیه می‌کنند از مراقبت پوست خود غافل نشوند، در زیر به مهمترین روتین مراقبت از پوست که شما می‌توانید برای داشتن یک پوست سالم و جوان انجام دهید اشاره می‌کنیم.
1. داشتن روتین روزانه
داشتن یک روتین پوستی روزانه مناسب بر اساس نوع پوست شما از اولین و مهمترین مراحل مراقبت از پوست صورت به حساب می‌آید، مثلا شست و شوی مرتب و روزانه، پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت، استفاده از مارک‌های معتبر لوازم آرایش و مواد شوینده و مراجعه به یک پزشک ماهر پوست از مهمترین کارها برای داشتن روتین روزانه به حساب می‌آید که به شما کمک می‌کند پوستی بدون مشکل داشته باشید.
استفاده روزانه از آبرسان، ویتامین سی، بالم لب و غیره را می‌توان از مهمترین کارهایی نام برد که به منظور داشتن یک روتین روزانه و مراقبت از پوست ضروری است. در حال حاضر بسیاری از محصولات زیبایی پوست دارای مواد مغذی سالمی هستند که در داشتن یک پوست صاف و شفاف بدون هیچ گونه مشکلی به شما کمک می‌کنند و استفاده از آن‌ها بسیار لازم و ضروری می‌باشد.
2. انجام پاکسازی
برای تنظیم چربی پوست و پیشگیری از خشک یا چربی بیش از حد آن، انجام پاکسازی لازم و ضروری می‌باشد؛ شما می‌توانید برای انجام این کار به سالن‌های زیبایی معتبر مراجعه کرده و به صورت مرتب و برای مراقبت پوست خود اقدام به انجام پاکسازی نمایید. در هنگام انجام پاکسازی از موادی مانند لایه بردارها، آبرسان، انواع ماسک‌های ویتامینه و همچنین از بخور گرم و سرد استفاده می‌شود که این کار می‌تواند نقش مهم و موثری در رفع آلودگی‌ها و مواد زائد از روی پوست صورت شما داشته باشد.
همچنین افرادی که دارای آکنه و جوش‌های مختلف روی پوست خود هستند به منظور رفع این مشکلات می‌توانند به صورت منظم و ماهیانه اقدام به انجام پاکسازی نمایند، این مراحل اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود می‌تواند در پیشگیری از پیری پوست و رفع مشکلاتی مانند خستگی و چین و چروک، نقش اساسی داشته باشد؛ به همین دلیل از دیگر مراحل مراقبت از پوست صورت انجام پاکسازی است که بهتر است از انجام مرتب آن غافل نشوید.
3. استفاده از ضد آفتاب مناسب
نور خورشید می‌تواند برای پوست شما مضر باشد و به آن آسیب‌های جدی وارد کند، به همین دلیل در زمانی که می‌خواهید به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید بهتر است مصرف ضدآفتاب را فراموش نکنید؛ استفاده از یک ضدآفتاب مناسب می‌تواند از پیر شدن سریع پوست و آفتاب سوختگی جلوگیری کند.
در حال حاضر به منظور مراقبت پوست در برابر آفتاب و پیشگیری از سرطان پوست، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب مناسب و باکیفیت می‌تواند گزینه مناسبی به حساب بیاید؛ همچنین از التهاب و قرمز شدن پوست صورت نیز جلوگیری کرده و شما می‌توانید در فصول مختلف مانند تابستان برای محافظت از پوست صورت یا دستان خود از آن استفاده کنید.
4. داشتن رژیم غذایی سالم
جالب از بدانید داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند تاثیرات مثبت فراوانی روی مراقبت از پوست صورت شما داشته باشد، این مواد به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی سالم و فیبر فراوان می‌توانند باعث حفظ سلامت قسمت‌های مختلف بدن مخصوصا پوست صورت شده و از مشکلاتی مانند چین و چروک زودرس، آکنه و خستگی پوست پیشگیری می‌کند همچنین استفاده مداوم از آن‌ها می‌تواند پوست صورت شما را روشن و شفاف کند.
برای مراقبت پوست صورت با استفاده از یک رژیم غذایی سالم بهتر است از مصرف مداوم غذاهای سرخ شده، شکر کافئین و فست فود خودداری کنید؛ بهتر است به جای این مواد انواع میوه و سبزیجات و غذاهای سالم مانند ماهی، تخم مرغ و انواع دمنوش‌های گیاهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
5. نوشیدن آب
یکی از مهمترین مواردی که پزشکان برای مراقبت از پوست صورت توصیه می‌کنند، نوشیدن مرتب آب است؛ برای پیشگیری از خشکی و التهاب پوست و همچنین برای دفع سموم بدن مصرف روزانه حداقل یک لیتر آب ضروری می‌باشد. در کنار استفاده از کرم‌ها و لوسیون‌های مغذی، مصرف آب سالم نیز می‌تواند در داشتن یک پوست زیبا و جذاب به شما کمک کند.
در حال حاضر ساده‌ترین روش مراقبت پوست و حفظ سلامت بدن مصرف مایعات سالم مانند آب آشامیدنی است و بهتر است برای داشتن پوستی شفاف و جوان از مصرف مرتب آن غافل نشوید. لازم است برای پیشگیری از مشکلاتی مانند کبد چرب یا آسیب به دستگاه گوارش، از آب ولرم یا خنک به جای آب خیلی سرد استفاده کرده و پس از گذشت مدتی تاثیرات مثبت آن را بر روی پوست صورت خود مشاهده کنید.
۶. عدم مصرف الکل و دخانیات
استعمال دخانیات و مصرف الکل می‌تواند تاثیرات منفی زیادی روی پوست داشته باشد، مثلاً سیگار کشیدن باعث می‌شود تا اکسیژن و مواد مغذی به پوست نرسد و سیستم دفاعی پوست ضعیف شود، در نتیجه مشکلاتی مانند عفونت غدد پوستی، پیری زودرس و التهاب برای آن به وجود می‌آید.
مصرف الکل در طولانی مدت باعث ایجاد مشکلاتی مانند تیرگی، پف صورت، بی‌حالی و خستگی پوست می‌شود و می‌تواند آسیب‌های جدی فراوانی برای بدن مخصوصا صورت شما به وجود بیاورد، به همین دلیل اگر مایل به داشتن پوستی جوان و شاداب هستید بهتر است از استعمال دخانیات و مصرف الکل دست بکشید. مصرف الکل همچنین می‌توانند تاثیرات مخربی زیر چشم‌ها داشته باشند به صورتی که از افزایش جریان خون در زیر پوست صورت مخصوصاً در اطراف چشم جلوگیری کرده و باعث تیرگی و افزایش چین و چروک‌ها می‌شود.
7. استفاده از ماسک‌های طبیعی و خانگی
از متداول‌ترین و پرطرفدارترین روش‌های مراقبت از پوست صورت می‌توان به استفاده از انواع ماسک‌های خانگی و طبیعی اشاره کرد، در حال حاضر با استفاده از مواد طبیعی و سالم می‌توان اقدام به مراقبت پوست کرد و از ایجاد مشکلات مختلف جلوگیری نمود. بر اساس نوع پوست، شما می‌توانید انواع ماسک‌های خانگی را در منزل تهیه کرده و از خواص شگفت‌انگیز آن‌ها بهره‌مند شوید، هر کدام از این ماسک‌ها بر اساس مواد و املاحی که در آن‌ها وجود دارد می‌تواند تأثیرات مختلفی روی پوست شما گذاشته و از ایجاد مشکلاتی مانند چین و چروک، کدر شدن پوست و تیرگی پوست جلوگیری نماید؛ پس از شناخت نوع پوست، شما می‌توانید به راحتی از ماسک‌های خانگی دلخواه استفاده کنید.
8. داشتن خواب کافی
یکی دیگر از عوامل موثر بر روی سلامت و زیبایی پوست را داشتن خواب کافی بیان می‌کنند. داشتن خواب کافی و شبانه می‌تواند از ایجاد مشکلاتی مانند افتادگی پوست یا پف زیر چشم‌ها جلوگیری کند؛ جالب است بدانید خواب به اندازه و کافی باعث افزایش جریان خون در زیر پوست و بازسازی کلاژن‌ها شده و به این ترتیب از پیری زودرس و ایجاد مشکلات و آسیب‌های خطرناک بر روی پوست صورت شما پیشگیری می‌کند؛ از دیگر مزایای خواب کافی می‌توان به بهبود لک‌های صورت، کاهش التهاب و جوانسازی پوست اشاره کرد. ۶ الی ۸ ساعت خواب شبانه از ساده‌ترین روش‌هایی است که باعث می‌شود تا شما پوستی شاداب و جذاب داشته باشید.
